Как вернуть страсть в отношения

"Мария, а что делать, если не хочется??"

Перед моим отпуском было несколько похожих вопросов в инстаграм @maria_pronenko на тему отсутствия желания близости. Речь именно про ситуацию, когда оно было, но испарилось. И вроде женщина понимает, что без этого отношения — не отношения, но ничего поделать не может. Оно и понятно, логика в таком вопросе скорее враг.

Я сходу не нашла что ответить — слишком ответственно, ведь речь, в моем понимании, о сохранении отношений, а не просто об удовольствии.

Почитала, что пишут эксперты, сексологи, не открыла для себя ничего нового. Наоборот, мне показалось информация занудной и слишком теоретической.

Ну, например, поголовно пишут про долгие прелюдии, только если он тебя сегодня раздражает, то слепое следование такому совету может отбить охоту на следующие пару лет.

Если уж говорить о прелюдии, то начинать ее надо намного заранее— мессенджеры вам в помощь. Интригуйте, завораживайте, обещайте ;). Вам нужно всего-то начать и подождать, когда он включится в игру. Почему опять всё вы должны делать? Потому что это для ВАС! Это энергия, это удовольствие, не лишайте себя их, чтобы кому-то что-то доказать.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ. Нет ничего хуже неоправданных ожиданий. Всегда держите в голове, что у партнёра может быть плохое настроение и ваши намеки не обязаны завести его с пол-оборота. Если вы обидитесь с порога, то сами останетесь с носом. Это как разница в предпринимательстве и работе по найму. Хочешь уверенности, стабильности, покоя - получай фикс 2 раза в месяц, а вся сверхприбыль достанется тому, кто не оставляет попытки, пока не добьётся своего.

Итак, что делать, если мужчину своего любишь, но все чаще предпочитаешь сериальчик вашему интимному общению?

Начинаем с банального, но необходимого! Не закатывайте глаза и не считайте меня капитаном очевидность, а лучше ответь себе на вопрос, когда вы это в последний раз делали?

Здоровье.

Обязательно проверяем физиологию и приводим в норму: гинекология, гормоны и все остальные болячки. Вы же не будете участвовать в гонках, не проверив масло? А мы ведь хотим на формулу 1 или, на крайний случай, мчать по автобану, а не стоять на аварийке в правом ряду МКАДа.

! Надеюсь, все знают, что некоторые оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) могут привести к снижению либидо (слово «могут» в данном случае на мой НЕ профессиональный взгляд и отзывы не одной подруги сильно занижает вероятность, но официально так).

Физическая усталость.

Просто нужно выспаться. Где взять на это время? Всего лишь вопрос приоритетов. Вы можете найти кучу доводов против, но это лишь отмазки. Лучше спросите себя, какую выгоду вы получаете от того, что доводите себя до изнеможения? Хочется, чтобы пожалели, оценили ваш вклад, а может так манипулируете?

Добавляйте физ.активность, без фанатизма. Кажется, что сил итак нет, последнюю энергию потратите и на мужа ничего не останется? Это заблуждение. Есть у нас внутренний моторчик, стоит его завести, и дальше энергия сама попрёт. После физ.активности чувствуешь себя крутышкой - более подтянутой и красивой (даже если сожгла 100 ккал ), а значит увереннее. Для меня лучший афродизиак— когда я нравлюсь сама себе в зеркале!

А вот тазик оливье и большой стейк на ужин явно не добавят вам легкости и прыти.

Благоприятные фазы цикла + Количество

2 следующие стратегии связаны друг с другом: отслеживание своих циклов и количество секса.

Что вы знаете о своих фазах цикла, кроме той, когда вы готовы убить всех вокруг и самой менструации?

Я, будучи матерью троих детей, к своему стыду никогда не отслеживала все остальные дни месяца, пока не открыла для себя закономерности в состояниях как физических, так и психологических, в каждой из 4х фаз. И вот уже год строю весь свой график исходя из них, зная наперёд в чем буду максимально успешна в какой из дней. Для меня открылся целый новый мир, не зря именно этот блог на курсе «Эффективность по-женски» вызывает больше всего откликов.

Эротический настрой сильно колеблется в зависимости от фаз цикла.

Если вам хочется каждый день по 3 раза — супер! Но если вам уже не 20 и порой предпочитаете альтернативные развлечения, это нормально. Не стоит сразу относить себя в разряд фригидных. Но вот совсем забивать на эту сферу точно не рекомендую, потом будете кусать локти в отчаянье вместо губ в порыве страсти.

Итак, первая половина цикла, если считать от окончания менструации — ваш звёздный час! Организм сам будет требовать любви, стоит только его услышать.

В это же время стоит увеличить количество: чем секса больше, тем вероятнее снова войдёте во вкус (если вы изначально в отношениях получали удовольствие, то скорее всего будет работать именно такая зависимость). "Отдохнёте", когда после овуляции желание начнет резко падать ;)

Осторожно, когда вновь ощутите себя на небесах, не забывайте заземляться, а то, знаю по себе, начинаешь думать — вот он чистый кайф, не хочу больше ни социализации, ни реализации. Но мы с вами все-таки не животные, и на период апатии надо иметь альтернативные методы получения удовольствия .

А вот дальше сложнее — проверяем голову. Идеально - к сексологу, психологу. Но понимаю, что это ведь сначала надо себе признаться, что у тебя проблемы в этой сфере, да ещё постороннему человеку признаться..

Я за профессиональную помощь, но явно не все к этому готовы, поэтому ниже легкие в применении решения.

Обиды и претензии к партнёру.

Редкий секс в долгих отношениях, это совершенно не норма, сколько бы анекдотов и шуточек не было на этот счет. Да, действительно, запал уменьшается со временем, но важно очень четко понимать, что происходит на самом деле: вам физиологически достаточно того, что сейчас есть, или дело в психологии? А она имеет огромное влияние в этом вопросе.

Очень сложно переключиться с желания отомстить холодностью за его невнимание/равнодушие или обесценивание вашего вклада в семью. Все мы знаем, что манипулировать сексом плохая идея, но когда раздражение копится, то включить осознанность все сложнее.

Я в таких случаях( и во многих других) задаю себе любимый вопрос - «хочешь быть правой или счастливой? Себе хуже сделаешь не меньше чем ему, поэтому давай-ка решай проблемы по-взрослому».

РА З ГО ВА РИ ВАТЬ.

В долгую ни один способ не будет работать, когда трещина в отношениях.

Но иногда злость стоит направить в страсть: пусть вам будет хорошо, а он завидует ;). Хотя таким образом отомстить будет сложно, потому что ничего лучше для своего мужчины нельзя придумать, чем показать ему своё удовольствия от близости с ним.

Зацикленность на работе и других делах.

Причина частая, но легко решаемая. Нужно целенаправленно погрузить себя в «романтическое» настроение: любовные романы и фильмы вам в помощь. Чем легче, тем лучше, никакой закрученной сюжетной линии и философских рассуждений. Задача — вырваться из текущих проблем, вспомнить как вам сносило крышу в начале отношений, когда дети не приставали с уроками и не надо было планировать семейный бюджет. Только страсть, только хард кор.

Если партнер консервативен, пусть это будет вашим небольшим секретом, благо книги теперь не обязательно держать на прикроватной тумбочке, достаточно телефона.

А вот если вам повезло и ваш мужчина за любую движуху, обязательно подключайте его к своим фантазиям.

И кстати тут как нельзя кстати подойдет мой принцип: везение = результат действий. Не все сразу приходят к открытому выражению своих желаний, и больше всего этому мешают наши необоснованные страхи и заблуждения. Что подтвердил мой недавний опрос в Инстаграм, где абсолютное большинство участниц ответили, что их партнер был рад предложению попробовать что-то новое.

И не забывайте про разнообразие.

Страсть разбивается не о быт, а об заезженную пластинку. Да, чем лучше мы друг друга знаем, тем легче нам доверять и открываться, но тем менее интересно ложиться в постель, где один и тот же человек, с одним выражением лица, одной любимой позой, одним уровнем темперамента и инициативы. Как бы вы не ценили свой самый любимый фильм, просматривая его каждый вечер, в один прекрасный четверг вам захочется сходить в кинотеатр на премьеру.

Понимаю, что поддержать такой пост также сложно, как обратиться к сексологу, но все же попрошу вас о взаимности за мою откровенность, и ещё представьте, скольким закрепощённым подругам вы можете помочь ;).

Обсудим? Жду вас в инстаграм под последним постом или в директ, если хотите анонимности.

Ваша Мария Проненко.